初中的时候膝盖扭伤了一次，之后总会隔几个月突然出现一次扭伤，症状是按压膝盖内侧疼痛，不能打直，不能特别弯曲，一发力就疼，休息一周后又会恢复，请问是什么原因，另外有没有推荐的护膝