向各位大佬求助，上下班每日通勤20公里，骑一段时间膝盖内侧手指的地方疼，每当半夜起床脚落地或者白天走路弯曲一定角度疼得厉害，骑行时腿没有打直 没有内收 没上锁鞋，在车店让技师帮忙侧蛋高是77(穿鞋但测量工具不用力顶裆）自己在家测裸高74-76，技师说他们一般定坐高直接用测量数值减10基本都合适坐高，所以五通到坐垫高度67，疼的不厉害休息一时半天好，这次骑半个月风大休息两天半夜起床喝水开始疼的厉害，而后用云南白药气雾剂缓解，是不是我骑得时候发力太大了？山地通勤匀速25最高42